Британский диетолог Майкл Мосли рассказал о положительном влиянии силовых тренировок на здоровье человека и назвал упражнения, которые помогут омолодиться.
Мосли отметил, что тренировки с утяжелителями нужны тем, кто хочет оставаться в тонусе. Мышечная масса вырастет на 10% за 12 недель. Тренировки также положительно повлияют на когнитивные функции.
Кроме того, силовые упражнения помогают снизить риск онкологических заболеваний. Другим преимуществом тренировок с утяжелителями диетолог назвал улучшение качества сна. Они также помогут сбросить лишний вес и избавиться от жировых отложений, особенно в области живота. Ежедневные силовые тренировки сжигают жир на животе лучше, чем кардио, посоветовал в статье для таблоида Express Мосли.
Ранее ИА Кулик сообщал, что эксперт в области питания Александра Ноев посоветовала россиянам отказаться от ряда продуктов на летний период времени. Рацион должен соответствовать сезону, чтобы поддержать состояние организма и общее самочувствие. Пища должна быть легкой и питательной, а освежающие напитки – натуральными.
