Эксперт в области питания и фитнес-тренер Джефф Спайрс выявил уникальные факторы, которые могут стать преградой для достижения желаемого похудения, даже у тех, кто придерживается правильного питания и не пропускает тренировки в тренажерном зале.
По словам специалиста, недостаток сна и постоянное наличие стресса могут замедлить процесс похудения. В период стресса организм перестает вырабатывать необходимое количество гормонов, отвечающих за общее благополучие, и вместо этого активно производит гормон стресса — кортизол.
Выбросы кортизола делают человека эмоционально нестабильным и склонным к поеданию вредной пищи, что негативно сказывается на процессе похудения.
По мнению Спайрса, следует решать проблему стресса, изменяя свой образ жизни и уровень стресса. Это возможно с помощью физических упражнений, медитации, йоги и расслабляющих ритуалов. Такой подход поможет достичь баланса и лучшего самочувствия.
Для борьбы со стрессом необходимо следить за режимом сна и отдыха, ограничивать использование гаджетов в вечернее время и избегать перекусов ночью. Поскольку эти факторы могут негативно сказываться на засыпании и оказывать влияние на форму. Рекомендуется следить за здоровьем в целом и развивать здоровый стиль жизни, пишет МедикФорум.
Ранее Кулик писал, что вызванное стрессом старение человека обратимо.
