Микробиом кишечника содержит полезные и вредоносные бактерии. Портала Eat This Not That! назвал 10 популярных продуктов и напитков, которые нарушают равновесие и уничтожают кишечник.
Первым в списке оказался фаст-фуд. Исследования показали его связь с развитием болезни Крона, синдрома раздраженного кишечника и язвенного колита. Дисбаланс в микробиоме кишечника может вызывать и высокое содержание сахара. Поэтому лучше ограничить потребление обработанной выпечки, говорится в пубикации.
Другим врагом кишечника названа слишком соленая пища, употребление которой снижает разнообразие микробиома и вызывает воспалительные процессы. Красное мясо повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и изменение микробиома. Обработанное мясо влияет на бактериальное разнообразие кишечника, так как содержит соль и насыщенные жиры.
Искусственные подсластители могут вызывать непереносимость глютена, так как меняют микробиоту. Вредно и избыточное потребление соевого масла. Подслащенные сахаром газированные напитки также могут навредить кишечнику. Долгосрочные последствия для кишечника будет иметь и злоупотребление алкоголем, сообщил портала Eat This Not That!.
Ранее ИА Кулик сообщал, что некоторые продукты подавляют чувство голода и приносят пользу организму. Таким эффектом обладают богатые клетчаткой фрукты, рассказала гастроэнтеролог Алла Неруллина.
