Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила причину появления боли в мышцах на следующий день после тренировок в спортзале.
Оказывается, виной не только молочная кислота. Когда мы запускаем большое количество мышц после длительного отдыха, они начинают использовать энергию.
Они «сжигают» глюкозу, гликоген и жиры. Затем вступает в игру интерлейкин-6, основной фактор воспаления, который «присматривает» за энергетическими резервами и «возмущается», когда они «грабятся». Вот почему на следующий день мы чувствуем боль в мышцах.
Однако, если мы продолжим тренироваться, организм адаптируется к «грабежу ресурсов». Мышечная ткань становится активной и нуждается в большем питании. Интерлейкин-6 привыкает к тому, что ресурсы будут расходоваться каждый день и перестает вызывать воспаление.
Однако такой эффект возможен только при постоянных усилиях. По мнению Павловой, необходимо нагружать свое тело физическими упражнениями каждый день, чтобы достичь «эффекта тренированности».
«Это невероятное ощущение своего тела — головокружительное и настолько приятное, что перестаешь удивляться, почему люди так стремятся в спортзал, и делают это каждый день», — добавила врач.
