Врач терапевт-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова сообщила о продуктах, которые приводят к быстрому ожирению.
По ее словам, в соках обнаружено значительное количество углеводов. Конкретно, они составляют от 10 до 15 г на 100 г сока, что приближается к двум-трем чайным ложкам сахара. Одна стандартный порция сока весит 350 г, поэтому ее непосредственное потребление позволяет в организм попасть до 10 чайных ложек сахара. Подобное количество сахара может привести к быстрому прибавлению в весе и возникновению различных здоровьесвязанных проблем.
Дополнительно, эксперт предупредила о необходимости быть осторожными с употреблением замороженных смузи, которые также содержат значительное количество углеводов, включая простые сахара.
Кроме того, специалист по питанию отметила, что роллы главным образом состоят из риса, который является источником значительного количества углеводов. Это делает роллы калорийным блюдом. Хотя роллы можно употреблять в качестве обеда, на вечер лучше выбирать диетические блюда.
Некоторые блюда, такие как макароны с соусом, лазанья, паста и плов, могут способствовать набору веса. Эти блюда содержат много углеводов.
Также по мнению специалиста завтраки, такие как сухие завтраки, мюсли и другие быстро приготовленные завтраки, особенно в сочетании со соком, могут навредить фигуре. Кроме того, она рекомендует ограничить потребление гранолы, которая содержит много орехов и медово-жареных хлопьев, что делает ее калорийной, пишет Life.ru.
Ранее Кулик писал, что рост ожирения зафиксирован в 30 регионах России.
