Когда на улице жаркая погода, важно уделять внимание своему питанию и отдавать предпочтение легким продуктам, сообщил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Согласно эксперту, речь идет о диетическом мясе и рыбе, которые не только легко перевариваются организмом, но и имеют низкую калорийность. Он также упомянул о важности употребления овощей в качестве гарнира и обязательном употреблении фруктов.
В жаркую погоду диетолог рекомендует увеличить количество приемов пищи и добавить в рацион легкие перекусы, например, салаты. Такой подход поможет поддерживать необходимую калорийность и потребление небольших порций пищи, которые организму будет легче переварить.
Увеличение частоты приема пищи также позволит поддерживать постоянный уровень энергии и предотвращать ощущение голода. Это важно для поддержания хорошего самочувствия во время жары.
В дополнение к этому, он подчеркнул важность увеличения потребления воды, так как в жаркую погоду она быстро испаряется из организма. Более того, он настоятельно рекомендовал избегать потребления жирного мяса, горячих продуктов и специй, пишет Москва24.
Ранее Кулик писал, что врач Хухрев озвучил сипмтомы странного повышения давления в жару.
