По словам профессора Гарвардского университета Даниэля Либермана, чтобы достичь полноценного отдыха совсем не нужно спать восемь часов, как многие считают.
Согласно статье Daily Mail, ученый привел в пример людей, которые не зависят от гаджетов, не тратят время на просмотр телевизора и даже избегают использования электрического освещения. Датчики были установлены на этих людях. В результате выяснилось, что они спят всего шесть или семь часов в сутки, что полностью достаточно для них.
Профессор подчеркнул, что сон затрудняется из-за яркого освещения, длительного просмотра телевизора или использования мобильных телефонов. Ученый указал, что результаты исследований показывают, что если ограничить время, проведенное перед экраном смартфона или телевизора, то для нормального сна потребуется меньше времени.
«Так что идея о том, что обычные человеческие существа спят по восемь часов в сутки, просто чепуха. Это просто неправда», — заявил Либерман.
Также существуют рекомендации, согласно которым взрослым нужно спать от 7 до 9 часов, детям в возрасте от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов, а подросткам — от 8 до 10 часов, пишет ForPost.
Ранее Кулик писал, что ученые связали дневной сон с повышенными рисками развития инсульта.
