Культура и география заметно влияют на режим сна человека. К такому выводу пришли ученые из Канвонского национального университета в Республике Корея.
Авторы изучил 52 млн записей о сне 30 тыс. владельцев «уиных» часов Nokia в 11 странах. Среднее время засыпания выпало на полночь, а время пробуждения ото сна – на 07:42. Время сна варьировалось в разных странах.
У людей в регионах с высоким ВВП и в коллективистских культурах оказалось больше записей о задержке отхода ко сну. Самая короткая продолжительность сна (менее семи часов) отмечена в Японии, самая длинная (восемь часов) – в Финляндии. Продолжительность сна в странах с высоким индексом индивидуализма была значительно больше, сообщило издание Scientific Reports.
«Индивидуальные усилия по улучшению сна, такие как ежедневные физические упражнения, могут уравновесить культурные влияния, но последствия также варьируются в зависимости от страны», – говорится в публикации.
Ранее ИА Кулик сообщал, что эксперт в области психологии Илья Ахмедов посоветовал придерживаться распорядка дня, чтобы не стать жертвой истощенной нервной системы.
