Пытаясь похудеть, люди могут столкнуться с плато, когда в течение нескольких дней или недель вес стоит на месте.
В этой ситуации помочь может смена физической нагрузки. Силовые упражнения, например, можно заменить аэробными нагрузками или плаванием, отметила диетолог Юлия Чехонина.
«В таком случае мы дадим возможность отдохнуть напряжённым мышцам и переключить процесс похудения в более интенсивное русло», — объяснила Чехонина.
Остановка веса может быть связана с защитной реакцией организма, который пытается снизить потерю веса, замедляя обменные процессы. Часто это наблюдается в случае экстремальных ограничений, сообщила «Москве 24» диетолог.
Ранее ИА Кулик сообщал, что врач остеопат Ирина Ли объяснила, почему имеет смысл исключить куриное мясо из своего рациона. По ее словам, рацион должен быть разнообразным. В связи с этим, важно употреблять различные виды мяса птицы, однако правильное соотношение продуктов, содержащих белки и жиры, к овощам, фруктам и злакам, также является необходимым.
