Специалисты по питанию назвали продукты, которые могут способствовать накоплению плохого холестерина. Первую строчку в топ-8 заняли куриные яйца.
«На здорового человека яйцо не оказывает какого-то негативного действия, поскольку лецитин не дает холестерину осаживаться на стенках сосудов, но всё же дело в количестве», — подчеркнули врачи.
Кроме того, в список попали субпродукты. Холестерином богаты мозг, говяжьи печень и куриные желудки. Третье место досталось сливочному сыру, в котором содержится более 400 миллиграммов холестерина на 100 граммов продукта. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение твёрдым сортам.
Суточную дозу холестерина можно получить всего из 130 граммов креветок. Богата холестерином и икра рыбы. Замыкают список сливки, сливочное масло и мясо, сообщило издание 74.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что пытаясь похудеть, люди могут столкнуться с плато, когда в течение нескольких дней или недель вес стоит на месте. В этой ситуации помочь может смена физической нагрузки. Силовые упражнения, например, можно заменить аэробными нагрузками или плаванием, отметила диетолог Юлия Чехонина.
