Врачи колледжа Бейлора заявили, что всего 10-30 минут на солнце хватит для того, чтобы в организме выработался витамин D.
Процесс выработки этого витамина происходит в печени, за счет получения витамина D3, например, под солнечными лучами. Главное не переборщить с количеством. Это может усилить риск развития меланомы, то есть рака кожи.
«Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток и поддержки иммунной и сердечно-сосудистой систем», — поделились ученые.
Специалисты рекомендуют не доводить кожу на ожога, а тело – до теплового удара и перегрева, а потому важно использовать солнцезащитные крема, лосьоны и спреи. Это поможет избежать фотостарения, выработав при этом витамин D в необходимой норме.
«Люди могут иметь дефицит витамина D в течение нескольких месяцев и чувствовать себя хорошо, но продолжительный низкий уровень может привести к ухудшению здоровья костей и щитовидной железы», — предупредили медики, информирует «Газета.ру» со ссылкой на пресс-службу колледжа.
Ранее ИА «Кулик» рассказал о том, что стабилизирующие уровень холестерина статины способны увеличивать мозг.
