Врач-терапевт Елена Соломатина указала, что сидячий образ жизни увеличивает вероятность развития диабета, варикозного расширения вен и заболевания суставов.
При сидячем образе жизни калории не сжигаются, что способствует накоплению лишнего веса. Таким образом, увеличивается вероятность заболевания многими распространенными патологиями, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Сердце является мышцей, которая постоянно перекачивает кровь через сосуды. В случае, если это не происходит, сердцу приходится справляться с дополнительной нагрузкой.
В качестве упражнения, во время сидения на стуле, можно положить ладони на бедра, выпрямить спину в форме «колеса» и затем вернуться в исходное положение.
«Неважно, что вы будете делать, это может быть любое упражнение. Главное – почувствовать, что мышцы напрягаются, суставы разминаются», — отметила терапевт.
Также физическая нагрузка, которая уменьшит вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — восходящая по лестнице ходьба, пишет Москва24.
Ранее Кулик писал о разнице в жизни человека с лишним весом и здорового.
