Любая физическая активность и ежедневные прогулки положительно сказываются на состоянии здоровья. Проходить нужно минимум 10 тыс. шагов в день, считают специалисты.
Формула с 10 тыс. шагов появилось благодаря фирме Yamasa Tokei Keiki из Японии. Компания создала шагомер и придумала слоган «забота о здоровье с 10 тыс. шагов в день». Выражение прижилось и до сих пор воспринимается многими как непреложная истина.
Исследования показали, что норма в 10 тыс. шагов адекватна для здорового взрослого человека. Учёные выяснили, что у проходивших по 7 500 шагов в день пожилых женщин снижались показатели здоровья. Чем меньше шагов в день они делали, тем выше был риск преждевременной смерти.
Другие исследования показали, что для снижения риска смерти для взрослых людей младше 60 лет норма составляет 8–10 тыс. шагов в день. Для людей старше 60 лет норма снижена до 6–8 тыс. шагов.
Однако даже половина от 10 тыс. шагов ежедневно несет пользу, считают исследователи. Любая активность лучше, чем её отсутствие, даже если активность не велика, сообщило агентство ТАСС.
Ранее ИА Кулик сообщал, что воздействие свинца на плод в утробе матери или на организм в раннем детстве повышает риск развития асоциального поведения в будущем.
