Диетолог Наталья Круглова сообщила, что в жару можно употреблять не более двух чашек кофе в день, так как продукты и напитки, содержащие кофеин, могут вызывать обезвоживание организма.
По словам Кругловой, в период жаркой погоды целесообразно потреблять умеренное количество кофе — одну-две чашки в день. Обогащение напитка молоком может снизить его концентрацию. К тому же, ее совет состоит в том, чтобы пить напитки, которые могут восполнить потребность в воде.
Кроме того, в солнечной погоде рекомендуется добавить в свой питательный рацион свежие овощи, фрукты и насладиться ими в виде освежающих салатов. Также, отличным выбором являются холодные супы, пишет RT.
Ранее «Кулик» писал, что врач объяснила, когда недосып может спровоцировать диабет.
