Упражнения с удержанием статических поз помогают снизить кровяное давление. Об этом сообщила замдиректора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Елены Андреевой.
К таким упражнениям эксперт отнесла приседания с опорой на стену и различные планки. Они повышают функцию сердца, улучшают его структуру и механику. Такие упражнения положительно влияют на работу вегетативной нервной системы и состояние сосудистой системы, подчеркнула Андреева.
«Достаточно всего восьми минут на занятие, разделенных на четыре комплекса изометрических упражнений продолжительностью около двух минут каждый. Между сетами используются периоды отдыха от одной до четырех минут. Для достижения положительных результатов необходимо выполнять эти упражнения всего три раза в неделю в течение трех недель», — говорится в материале «Правды.Ру».
Ранее ИА Кулик сообщал, что послеобеденный сон помогает организму лучше справиться с жарой. Об этом предупредили в Австралийском национальном университете.
