Ученые рассказали, как увеличить эффективность тренировок на дому.
Увеличение активности и развитие выносливости возможно только благодаря самомониторингу, рассказали ученые из Сибири.
Специалисты отметили, люди, которые посещают фитнес залы, успевают выполнять больше упражнений и заниматься намного интенсивнее, тратя при этом столько же времени, сколько и другие. Оказалось, что продуктивность тренировки зависит от выполняемых движений.
Наиболее продуктивные участники эксперимента из всех упражнений выбирали именно те, которые подходят им и могут дать нужные результаты.
Ранее «Кулик» сообщал, что интенсивные упражнения улучшают метаболизм.
