Эксперт по фитнесу Эдуард Каневский выделил пять ошибок, которые ведут к набору веса. Одна из них – излишний энтузиазм.
Занимающийся слишком интенсивно новичок, может столкнуться с перетренированностью, что приведет к хроническим болям в мышцах, набору веса и даже тошноте. Вредные привычки и несбалансированное питание тоже будут проблемой.
От правильного питания зависит качество тренировок и восстановления после них, объяснил Каневский. Важность подходить к похудению системно, уделяя внимание регулярным тренировкам, правильному питанию и отдыху, сообщил Woman.ru фитнес-эксперт.
«Чтобы получить четко выраженный результат как в наборе мышечной массы, так и в похудении, необходимо следовать стандартной норме количества тренировок: три тренировки в неделю», — добавил Каневский, отметив, что тренировка должна длиться час.
Ранее ИА Кулик сообщал, что оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний можно по результатам анализа биомаркеров в слюне человека.
