Только самоанализ и честная оценка своих эмоций помогут понять и преодолеть прокрастинацию. Об этом рассказала психолог Дарья Башкатова.
Специалист рекомендует признать свое текущее состояние и неуклонно описать свои ощущения и эмоции за последний месяц. По ее словам, лень и прокрастинация чаще всего связаны с недовольством жизнью, чувством безразличия, скучной и монотонной рутиной, а также негативными мыслями о себе.
«Прикройте глаза и представьте, что прошло пять лет. Вы не меняли ни мысли, ни поведение. Где вы сейчас? Как вы себя ощущаете? Что происходит в вашей жизни? Какие чувства вы испытываете по отношению жизни?» — посоветовала в своем Telegram-канале психолог.
Это позволит сдвинуться с мертвой точки, дать толчок для воплощения части задуманных правил, убеждена Башкатова.
Ранее ИА Кулик сообщал, что синдром хронической усталости может вызвать депрессию, анемию и онкологию.
