Большинство работающих людей проводят большую часть своего дня в офисных помещениях. Есть привычки, которые негативно сказываются на здоровье, предупредила терапевт Лариса Алексеева.
Многие сотрудники забывают правильно питаться из-за постоянной спешки. Из-за этого сигнальная система, отвечающая за передачу информации о насыщении желудка, не успевает доставить сигнал в мозг, и человек ест больше, чем нужно.
«Крайне не рекомендую быстро есть свой обед на ходу, пытаясь проглотить его за раз. Ученые из Японии давно установили взаимосвязь между быстрым поглощением пищи и лишним весом. Например, риск набрать лишние килограммы для мужчины, привыкшего съедать свой обед за пару минут, составляет не менее 80 процентов, если сравнивать с теми, кто трапезничает куда медленнее», — сказала спикер.
Еще одной распространенной привычкой является использование смартфона во время обеда. Научные исследования показывают, что те, кто пользуется телефоном во время трапезы, часто жалуются на усталость и нехотение работать. Это объясняется тем, что мозг продолжает получать информацию от экрана, что снижает работоспособность в течение дня.
Еще одна проблема связана с малоподвижным образом жизни в офисе. Если человек долгое время проводит в положении сидя и редко встает, это может привести к развитию варикоза. Чтобы избежать этого, важно время от времени делать небольшие прогулки на свежем воздухе, заниматься гимнастикой и размять мышцы. Правильные привычки и забота о своем здоровье помогут избежать негативных последствий работы в офисе, рассказала «Вечерней Москве» Алексеева.
Ранее ИА Кулик сообщал, что некоторые привычки могут негативно влиять на печень. Об этом рассказала гастроэнтеролог Наталья Панина.
