Среди овощей, которые богаты клетчаткой, лидерами считают сельдерей, свеклу, капусту и морковь. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
«Клетчатка дает эффект пилинга и отлично вбирает в себя все, что нам не нужно в организме. Она выводит радионуклиды, излишки сахара, холестерина, соли тяжелых металлов», — отметила врач.
Среди фруктов клетчаткой наиболее богаты курага, чернослив и инжир. Кроме того, пищевые волокна присутствуют в зерновых, бобовых, зелени и ягодах. Особенно богаты клетчаткой клюква, брусника и черника, рассказала «Москве 24» Соломатина.
Ранее ИА Кулик сообщал, что уровень кортизола не оказывает влияния на внешний вид и фигуру человека в большинстве случаев. Об этом сообщила профессор медицины Университета Джонса Хопкинса (США) Адриана Сандра Добс.
