Яйца – один из самых полезных продуктов, они содержат большое количество белков и питательных веществ. Но если нужно избавиться от лишнего веса, не рекомендуется употреблять яйца утром, предупредила нутрициолог Игорь Строков.
При стремлении к похудению, специалист советует добавить в свой рацион пищу, богатую белками, так как они стимулируют метаболизм и способствуют росту мышц. Куриные яйца полезны для здоровья и могут быть приготовлены разными способами. Употребление яиц также помогает сохранить чувство сытости на длительное время, предотвращая переедание.
«Благодаря высокому содержанию белка яйца также могут быть идеальным перекусом для похудения. В зависимости от размера яйцо содержит около шести граммов белка», — рассказал Строков.
Чтобы достичь желаемой потери веса, рекомендуется употреблять яйца вечером. Это связано с тем, что белки животного происхождения легче усваиваются, чем растительные. Поэтому вечернее время позволяет организму потратить больше энергии на переваривание яиц, что стимулирует процесс сжигания жира, особенно во время сна.
Оптимальное количество яиц для здорового организма составляет шесть штук в неделю, сообщил портал medikforum.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что хирург-онколог Иван Карасев указал, что при развитии злокачественного процесса в организме могут появиться несколько настораживающих признаков.
