Возникновение тошноты после тренировки может быть вызвано различными причинами, в том числе обезвоживанием или употреблением слишком большого количества еды и жидкости перед тренировкой.
Плотный прием пищи рекомендуется проводить за 1-3 часа до занятия, отметили эксперты. Кроме того, тошнота может быть реакцией организма на интенсивную физическую нагрузку, особенно в жару или на большой высоте. Прием пищевых добавок или лекарств, а также дисбаланс физического и психического здоровья (депрессия, стресс, мигрень) также могут вызвать ухудшение самочувствия.
Эксперты дали рекомендации по борьбе с тошнотой после тренировки. Следует употреблять меньшее количество кофеина, поддерживать прохладу в помещении во время тренировки, при необходимости снизить интенсивность физических нагрузок, избегать переедания перед тренировкой, а также употребления пищевых добавок перед занятием, информирует RuNews24 со ссылкой на журнал Shape.
Ранее ИА Кулик сообщал, что транскраниальная магнитная стимуляция может эффективно бороться с никотиновой зависимостью.
