Диетолог Елена Соломатина рассказала пожилым россиянам, сколько жира должно быть в организме.
Сбалансированное питание и здоровый вес являются ключом к здоровью, а также долголетию. Особенно это касается людей, возраст которых перешел порог в 60 лет.
По словам врача, нормой считается наличие жира до 30% в организме женщин, а мужчин – до 25%.
«В среднем у женщин старше 60 лет должно быть примерно 20–30% жира, у мужчин его всегда меньше – 15–25%», — сказала врач.
Если имеется перебор, то это впоследствии может обернуться проблемами с сердцем и сосудами для человека. Чтобы такого не допустить, необходимо следить за питанием, весом, ежедневной физической активностью.
Такие меры в отношении собственного здоровья помогут избежать развития опасных и смертельных заболеваний, в их числе – гипертония, высокий холестерин, ожирение, диабет, инсульт и инфаркт, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Якушев перечислил особенности отравления грибами.
