Диетолог Алексей Кабанов рассказал о доказанных преимуществах средиземноморской диеты.
«Средиземноморский план питания – ключевая диета, признанная полезной и эффективной многими диетологами и нутрициологами мира», – говорит Алексей Кабанов, диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание».
Ее принципы: сокращение красного мяса и сахара, обилие овощей и фруктов в сочетании с морепродуктами и оливковым маслом.
Такой рацион помогает сохранить здоровье сердца и сосудов, защищает от диабета второго типа и деменции. Средиземноморская диета полезна и беременным женщинам, и пожилым людям, и всем, кто заботится о своем здоровье сегодня и в будущем, рассказал врач в беседе с АиФ.
Напомним, недавно Кулик рассказал, как не заразиться риновирусомэтой осенью.
