Врач-нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала россиянам об известных овощах с недооцененной пользой.
Вместо потребления дорогих заморских овощей, не произрастающих в России, доктор советует обратить внимание на самые обыкновенные, растущие на каждом огороде. В первую очередь, это свекла.
Этот овощ, за счет обилия витаминов группы В, магния, йода и железа в составе, будет хорош для организма. Особую пользу ощутит на себе кишечник. В неделю рекомендуется съедать до 500 граммов свеклы.
Следующий в списке топинамбур, богатый аминокислотами. Его врач советует есть пару раз в неделю. Третий овощ в списке – репа, сок которой эффективен в лечении простудных заболеваний.
Четвертое место занимает капуста, притом, независимо от конкретного вида – обычная белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи или другая. Противоопухолевые свойства уже давно доказаны учеными. Пятое место заняли томаты, полезные организму за счет веществ, поддерживающих молодость, информирует «Мослента».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Безпрозванная овсянку вредной на каждый день вредна.
