Терапевт Ирина Голотина предупредила об опасности переизбытка витамина D. Но и при пониженном уровне витамина D в организме возникают негативные последствия: спутанность сознания, раздражительность, усталость и боль в суставах.
Переизбыток витамина D может привести к обезвоживанию и повышению давления. Симптомы передозировки могут проявиться после окончания приема больших доз и могут быть неспецифичными.
«При переизбытке витамина D возможны слабость, головокружение, тошнота и рвота, судороги», — предупредила врач.
Витамин D может задерживаться в жировых тканях, поэтому его избыток удаляется из организма медленно. Чтобы справиться с этим, необходимо прекратить прием витамина D, но негативные эффекты могут сохраняться еще несколько месяцев, рассказала в беседе с «Мослентой» врач.
В случае недостатка витамина D, человек может испытывать хандру, апатию и депрессию. При наступлении осени, следует включить в рацион продукты, содержащие триптофан, такие как индейка, сыр и миндаль.
Ранее ИА Кулик сообщал, что регулярные занятия йогой могут помочь смягчить симптомы ревматоидного артрита и уменьшить количество иммунных клеток Th17, которые способствуют воспалению суставов.
