Ученые из Университета штата Айова определили нагрузку, необходимую для снижения кровяного давления у пожилых людей, страдающих гипертонией.
В эксперименте участвовали 21 человек в возрасте от 68 до 78 лет. Участникам было поручено носить шагомер, записывать ежедневное количество шагов и измерять давление при помощи тонометра.
Перед исследованием они проходили около 4000 шагов в день. Ученые решили добавить 3000 шагов в их ежедневную программу. В итоге участники совершали 7000 шагов в день. К концу исследования кровяное давление участников снизилось в среднем на 7 пунктов (систолическое) и 4 пункта (диастолическое).
Это соответствует уровню снижения, который обычно достигается при приеме антигипертензивных препаратов. Ученые отмечают, что важно увеличить общее количество шагов, а не скорость ходьбы или непрерывность, сообщил журнал Journal of Cardiovascular Development and Disease.
Ранее ИА Кулик сообщал, что хроническая болезнь почек является одной из основных причин смертности во всем мире.
