Терапевт Ойсана Махмудова опровергла мнение о необходимости проходить по 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья.
Эксперт утверждает, что помимо дистанции важны и другие факторы также. Важны продолжительность, скорость, правильная постановка туловища и ног при ходьбе. Ссылаясь на исследования, Махмудова говорит о положительном эффекте даже у тех, кто не достигает 10 000 шагов.
Примерная норма составляет от 7 100 до 11 000 шагов в день. В случае невозможности отправиться на прогулку, физическую активность можно заменить, например, танцами, сообщила «Российская газета».
«Ученые из Кембриджа утверждают, что каждую десятую раннюю смерть можно предотвратить, если соблюдать хотя бы половину рекомендуемой суточной активности», – отметила врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ухудшение памяти может быть вызвано перегруженностью мозга и некоторыми соматическими заболеваниями: инсультом, почечной или печеночной энцефалопатией.
