Фитнес-эксперт Елена Рябинкова рекомендует тренироваться через два часа после пробуждения.
«Лучше, чтобы с момента пробуждения прошло примерно два часа. Если тренировка легкой интенсивности, например, йога, пилатес, легкая пробежка, то после сна можно выждать час. Однозначно, сразу после пробуждения тренироваться не стоит», – рассказала специалист.
Она также советует заканчивать тренировки не ранее, чем за два часа до сна. Для тренировок средней и высокой интенсивности рекомендуется завершать их за три-четыре часа до сна, рассказал порталу KP.RU Рябинкова.
Ранее ИА Кулик сообщал, что учёные из Рурского университета в Бохуме выяснили, что самым счастливым возрастом для человека является детство до 8-9 лет.
