Кардиолог Анастасия Фомичёва из клиники «СМ-Клиника» посоветовала людям старше 50 лет заниматься физическими упражнениями и соблюдать диету для поддержания здоровья сердца.
Она советует включать в режим аэробные активности, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, продолжительностью 30—60 минут в день и не менее пяти дней в неделю. Фомичёва подчеркивает важность активности и уменьшения времени сидячего образа жизни.
Она также рекомендует чаще находиться на свежем воздухе, придерживаться здорового питания, избегать курения, стрессов и обеспечивать достаточное количество сна, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» Фомичёва.
«Кроме того, не следует забывать про регулярные диспансерные обследования у врачей, которые помогут выявить и контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний», — заключила Фомичёва.
Ранее ИА Кулик сообщал, что терапевт Людмила Лапа порекомендовала метеозависимым людям правильно питаться.
