Как говорит кардиолог Анастасия Фомичева, чтобы после 50 лет сердце оставалось здоровым, уже в 40 нужно отказаться от некоторых вредных привычек и ввести в традицию новые.
С возрастом мы обретаем не только жизненный опыт, но и проблемы со здоровьем. Чтобы не подойти к полувековому юбилею совсем уж немощными, врач рекомендует уже к сорока годам задуматься над необходимостью вести более здоровый образ жизни.
Самые вредные продукты, которые разрушают здоровье, это простые углеводы, насыщенные жиры и соль. То есть количество сладкого и соленого нужно держать под строгим контролем.
Врач советует есть больше растительных продуктов и хотя бы раз в неделю есть жирную рыбу, которая обеспечит натуральными омега-3 жирными кислотами, пишет «Газета.ру».
Напомним, ранее Кулик рассказал, какие недорогие продукты успешно заменят модные суперфуды.
