У кофе есть несколько полезных для здоровья сердца свойств. Их назвала кардиолог Ольга Бокерия.
Ученые провели множество исследований, которые подтверждают полезные свойства кофе. Но необходимо правильно употреблять напиток. Важно соблюдать дозировку и не превышать рекомендуемые нормы.
Эти показатели индивидуальны. В одной порции кофе (25 мл) содержится около 106 мг кофеина. Это значительно больше, чем в чае, но меньше, чем в энергетических напитках. Наибольший эффект от кофе ощущается в первые 30-60 минут после его употребления. Затем бодрость постепенно снижается в течение 6 часов.
Ольга Бокерия подчеркнула, что не только дозировка, но и регулярное употребление кофе имеют важное значение. Кардиолог рекомендует пить кофе регулярно, так как это помогает настроить организм и улучшить работу сердца. Однако кофе вызывает быстрое привыкание, сообщил портал «Доктор Питер».
Ранее ИА Кулик сообщал, что мужчины должны уделять особое внимание своему здоровью после достижения возраста 45 лет.
