Дневной сон является важной частью здорового образа жизни. О пользе «тихого часа» рассказала терапевт Виктория Звонарева.
Рекомендуется ложиться спать через час после обеда, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, связанных с забросом в пищевод желудочного содержимого. Поэтому рекомендуется подождать около 40 минут после приема пищи, чтобы пищеварительная система успела переварить пищу.
Для детей это правило не обязательно, поскольку их пищеварительная система функционирует быстрее. Оптимальное время для дневного сна может быть разным для каждого человека, поэтому рекомендуется слушать свое тело и найти оптимальный режим сна, сообщила «Мослента».
Ранее ИА Кулик сообщал, что иногда первые признаки рака могут быть неправильно расценены как простуда.
