Врач Екатерина Волкова назвала завтрак с двойным действием – против рака и жира на животе.
Если нужно похудеть, не стоит сильно сокращать рацион. Отсутствие пищи часто неэффективно, говорит акушер-гинеколог Екатерина Волкова: «Организм непрерывно сжигает калории, даже когда мы лежим на диване. При выраженном дефиците калорий метаболизм будет замедляться. Поэтому вообще не есть – не сработает».
Но есть продукты, которые в умеренных количествах помогают организму сжигать жиры. Это орехи, цельные злаки, капуста, корица, куркума, оливковое и кунжутное масло. содержащиеся в нем вещества стимулируют расщепление жиров, а кроме того, предотвращают развитие злокачественных опухолей.
Во время похудения на завтрак вместо каши полезно есть салат. По словам Волковой, подходит салат из пекинской капусты, темных помидоров, перепелиных яиц, кунжутных семечек и кунжутного масла.
Напомним, недавно Кулик рассказал, что супы на наваристом мясном бульоне могут быть вредны.
