Усталость сразу после пробуждения может быть связана с неправильным питанием. Об этом рассказала натуропат и нутрициолог Ирина Макарова.
Причина этого состояния часто связана со сладкой пищей, которая вызывает скачки инсулина и негативно влияет на самочувствие. Кроме того, несбалансированное питание или проблемы с ЖКТ также могут быть причиной утренней усталости.
С этим состоянием может оказаться связана и психосоматика.
«Стрессы и переживания по пустякам лишают энергии. Займитесь повышением самооценки, старайтесь избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции», — добавила врач.
Нутрициолог предлагает сбалансировать рацион, пройти медицинское обследование и работать над собой, чтобы справиться с этой проблемой, отметила в беседе с Life.ru врач.
