Хроническая усталость может быть результатом неправильного и несбалансированного питания, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Поздний ужин, особенно с мясными или молочными продуктами, может вызвать перегрузку желудочно-кишечного тракта перед сном.
В таких продуктах содержится много насыщенных жиров, которые перевариваются долго и могут повысить уровень сахара и холестерина в крови, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.
Кроме того, отсутствие физической активности перед сном также может способствовать хронической усталости. Диетолог рекомендует гулять на свежем воздухе, чтобы обеспечить хороший сон, сообщил портал Pravda.Ru.
«Третья причина — счастье или удовлетворение жизнью. Очень важно просто быть счастливым. Научитесь получать удовольствие от самых небольших позитивных событий в жизни. Обращайте внимание на красоту природы, интересную беседу, улыбку ребенка, вкусную и полезную еду», — подчеркнул эксперт.
Ранее ИА Кулик сообщал, что усталость сразу после пробуждения может быть связана с неправильным питанием.
