Биолог Александр Созыкин рассказал россиянам, какой популярный орех может помочь в поддержании здоровой массы тела.
Множество исследований доказывают, что питательность, витамины и микроэлементы, содержащиеся в миндале, благоприятно сказываются не только на человеческом здоровье, но и на внешнем облике фигуры. Плюс, регулярное употребление миндаля приводит в баланс кровяное давление.
«Миндаль позволяет предупредить развитие инсулинорезистентности. Особенно он полезен людям с сахарным диабетом второго типа», — дополнил биолог.
Несмотря на пользу, не стоит преувеличивать с количеством, потому что все орехи очень калорийны. По словам Созыкина, в день будет достаточно всего 10-16 штучек миндаля.
Миндаль отлично подойдет в качестве питательного перекуса, надолго утоляющего голод, нежели сладкие батончики и булочки. Медики советуют есть этот орех для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, информирует LIFE.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Павлова рассказала, сколько мандаринов в день можно съесть.
