Около 25% населения России периодически страдает от запоров. В возрастной группе старше 60 лет, эта цифра увеличивается до 50%, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Специалист отмечает, что если пациент опорожняется реже трех раз в неделю и при этом не испытывает других беспокойств, это уже свидетельствует о наличии запора. Чтобы улучшить работу кишечника, Мясников рекомендует избегать высококалорийной пищи, а также пищи, подвергнутой сложной кулинарной обработке.
Он также советует уменьшить потребление соли и жира, так как эти продукты могут затруднить перистальтику кишечника и задержать жидкость. Кроме того, специалист отмечает, что важно избегать стрессов, особенно во время посещения туалета.
Врач рекомендует взять с собой толстую книжку и дать кишечнику время на «раздумье». Он также советует быть внимательным к своим ощущениям и не упустить момент, когда появляется рефлекторный позыв, который обычно возникает примерно через 30 минут после еды. Если не подавить этот позыв, то потом поход в туалет может быть затруднен, сообщил портал kp.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что врач Лебедева указала на взаимосвязь между запорами и развитием рака кишечника.
