Витамин В12 играет важную роль в психоэмоциональном состоянии и работе ЖКТ, поэтому необходимо компенсировать его недостаток в организме.
По словам врача-терапевта Ирины Ярцевой, данный витамин содержится только в пище животного происхождения и необходим для построения незаменимых кислот. В растительной пище его нет, однако организм способен синтезировать его самостоятельно.
Обычно дефицит витамина наблюдается у веганов, у людей, которые злоупотребляли алкоголем, перенесли операцию на желудке или имеют проблемы с поражением кишечника, а также те, кто длительно принимали лекарства для улучшения работы ЖКТ и против диабета, — отметила Ярцева.
О недостатке витамина свидетельствуют слабость, опухший и воспаленный язык, онемение рук и ног, дислексия, заторможенность и снижение аппетита, сообщает «Вечерняя Москва».
Недостаток можно компенсировать медикаментозно, используя внутримышечные инъекции, что является самым эффективным способом восполнить дефицит.
Ранее ИА Кулик сообщал эндокринолог решила перечислить необходимые для жителей города витамины.
