Снижение уровня сахара в крови важно для поддержания здоровья. В эфире программы «Жить здорово!» врач Елена Малышева и ее коллеги рассказали о нескольких способах добиться этого.
Первый способ – физические упражнения. Кардиолог Герман Гандельман указал на эффективность упражнений на растяжку. Они помогают снизить уровень сахара примерно на 10%, так как при таком виде физической нагрузки мышцы активно используют сахар.
Второй способ – правильный сон. Иммунолог Андрей Продеус объяснил, что полноценный сон длительностью 7-7,5 часа также способствует снижению уровня сахара крови.
Третий способ – горячая ванна. Принятие ванны при температуре около 40 градусов также помогает снизить уровня сахара на 10%, сообщил портал aif.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что упражнения на растяжку мышц могут помочь снизить уровень сахара в крови примерно на 10%.
