Некорректное питание может быть скрытой причиной ощущения отека и задержки воды в организме. Определенные продукты способны вызывать задержку воды в организме.
Один из таких продуктов – соль. Высокое содержание натрия приводит к задержке воды в организме. Поэтому рекомендуется ограничить потребление соли и обратить внимание на ее содержание в готовых продуктах.
Избыток сахара в организме вызывает выработку инсулина, что может привести к задержке натрия и воды. Поэтому рекомендуется ограничить потребление сладостей и проверять содержание сахара в продуктах.
Красное мясо и колбасы, содержащие много жира и соли, также могут способствовать задержке воды в организме. Рекомендуется потреблять эти продукты в умеренных количествах и выбирать источники белка, которые богаты белком, но меньше жира и соли.
Консервы и полуфабрикаты, содержащие соль, консерванты и добавки, также могут вызывать задержку воды в организме. Поэтому рекомендуется ограничить потребление таких продуктов и предпочитать новые и натуральные альтернативы.
Картофельные чипсы и закуски также способствуют задержке воды из-за высокого содержания соли и искусственных добавок. Вместо них рекомендуется выбирать полезные альтернативы, такие как орехи, фрукты или ягоды, сообщил портал EAOmedia.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что употребление большого количества жидкости перед сном может привести к частому мочеиспусканию и возникновению проблем со сном.
