Эндокринолог Екатерина Янг рассказала россиянам о варианте жиросжигающего ужина.
Многие люди стараются сделать ужин наиболее правильным, чтобы не навредить фигуре, не набрать лишние килограммы. Однако немногие знают, какие конкретно продукты рекомендованы для сжигания жира в области живота.
По словам врача, необходимо употреблять правильные углеводы. Не пустые в виде сладких булочек, выпечки и сладостей. Диета, полностью исключающая углеводы, вредна для здоровой выработки гормонов. Подобное создает стресс и не позволяет весу сдвинуться с места.
Неполадки в работе гормона кортизола, например, оборачиваются бессонницей. Следствием становится нарушенный обмен веществ, а в дневное время – переедание.
На ужин лучше выбрать полноценное блюдо в виде нежирного кусочка мяса птицы, либо рыбы, а также добавить тушеные овощи. Идеально будет нормализовать сон, физическую активность, снизить уровень стресса, отказаться от вредных привычек, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что доктор Кудишина посоветовала россиянам отказаться от энергетиков и переживаний.
