Диетолог Кэти Шиммельфенниг из Гавайского университета в Маноа рассказала, при каком условии поздний ужин никак не навредит фигуре.
По словам врача, поздний ужин после 18 часов вечера не скажется на весах при соблюдении дефицита калорий. Это значит, что ужинать можно, но продукты должны быть низкокалорийными.
Рекомендуется выбрать нежирный кусочек диетического мяса птицы, либо рыбы, добавив небольшое количество тушеных овощей. Это поможет насытиться, не переборщив с калорийностью, а также не допустить срыва на еду перед сном.
Плюс, диетолог советует выбраться на прогулку после ужина, больше двигаться в течение дня, соблюдать водный баланс, а также отказаться от вредных привычек, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что кофе защищает от рака кишечника и метастазов.
