Орехи в качестве перекуса между приемами пищи могут помочь в похудении в области талии. Исследования показали, что орехи не вызывают набора веса, несмотря на высокую калорийность и содержание жиров.
Исследование включало 84 взрослых людей в возрасте от 22 до 36 лет. В течение 4 месяцев участникам дважды в день давали порцию несоленых орехов весом 30 граммов, а другой группе предлагали аналогичное количество кренделей или крекеров.
При этом их рацион и образ жизни не изменялись. Результаты исследования указывают на снижение риска развития метаболического синдрома у группы, потреблявшей орехи. Для женщин этот риск уменьшился на 67%, а для мужчин – на 42%, сообщил со ссылкой на журнал Nutrients портал Super.
Ранее ИА Кулик сообщал, что названы орехи, помогающие женщинам за 50 укрепить кости.
