Запор, или констипация связан с образом жизни. По официальным данным, около 20% людей страдают от запора, но фактически это число значительно выше, так как не все посещают врача из-за этой проблемы.
Оксана Драпкина, главный терапевт РФ отметила, что в основном эта проблема встречается у пожилых людей. Простые изменения в питании и образе жизни могут помочь избавиться от запора.
Основными причинами констипации являются недостаток потребления клетчатки и воды, недостаточная физическая активность, синдром раздраженного кишечника, стресс, побочные эффекты лекарств и злоупотребление слабительными.
Чтобы бороться с запором, нужно регулярно употреблять фрукты, злаки, овощи, увеличить физическую активность, пить достаточное количество воды, регулировать время посещения туалета и избегать стрессовых ситуаций.
Важно также следить за правильной позой при дефекации и не откладывать поход в туалет, сообщил портал aif.ru. Если проблемы имеют стойкий характер, необходимо обратиться к врачу, отметила Драпкина.
Ранее ИА Кулик сообщал, что проблемы с опорожнением кишечника могут привести к геморрою.
