Употребление ряда продуктов против стресса помогает регулировать уровень кортизола, поддерживать нормальный уровень сахара в крови и предотвращать густоту крови.
Для поддержания стабильного баланса сахара в крови полезны содержащие белок продукты – это птица, рыба, орехи, бобовые и тофу, объяснила диетолог Лиза Афинская. Тревожность может вызывать дисбаланс сахара в крови.
Для регулирования уровня кортизола, предотвращения хронического стресса и обеспечения организма витаминами и микроэлементами рекомендуется употреблять тыквенные семена, миндаль, семена чиа, кешью, какао, листовую зелень, льняное масло, рыбу, грецкие орехи, семена льна и чиа.
Диетолог Юлия Чехонина подчеркивает, что овощи, фрукты, крупы, арахис и пшеничные отруби в рационе помогают следить за уровнем сахара. Рыба имеет низкий гликемический индекс.
Недостаток белка может повлечь сгущение крови и повышение риска развития тромбофлебита, стенокардии, варикоза, инфаркта и других заболеваний, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что натуральный заменитель сахара вызывает вздутие.
