Доктор Марина Савкина рассказала россиянам, какие продукты питания необходимы для здоровья сердца и сосудов.
Эффективной помощью в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний станут фитонциды, содержащиеся в растительных продуктах. Это может быть чеснок, лук, свежая клюква. Обилие витаминов, минералов и микроэлементов поможет укрепить и очистить от бляшек стенки сосудов, улучшить циркуляцию крови.
Однако лук и чеснок в больших количествах будут опасны, особенно для пациентов с расстройством желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому во всем важна мера – небольшой зубчик чеснока за обедом будет на пользу.
Плюс, яркий вкус таких природных усилителей вкуса поможет избежать добавления чрезмерного количества соли. Это станет дополнительной помощью сосудам, потому что соль задерживает жидкость в организме.
Злоупотреблять, стараясь помочь себе, не стоит и с клюквой. Рекомендуется съедать не более ста граммов свежих ягод, либо две ложки в сушеном варианте, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Максимов советует съедать салат из фруктов и орехов.
