Привычка пить чай со сладостями перед сном может отрицательно сказаться на качестве засыпания. Об этом предупредил невролог и сомнолог Николай Ильин.
«Черный чай перед сном может помешать уснуть, так как в нем содержится кофеин, лучше не пить черный чай за 2–3 часа до сна», – подчеркнул специалист.
Употребление сладкого повышает уровень сахара в крови и уровень инсулина, что может вызвать возбуждение и привести к проблемам со сном, сообщили «Известия».
Ранее ИА Кулик сообщал, что избыток белковой пищи на ужин приводит к бессоннице.
