По окончании зимы в организме накапливается усталость из-за короткого светового дня и недостатка витаминов. Как с ней справиться рассказала эндокринолог и диетолог Екатерина Казачкова.
«Мы пережили зиму и находимся в состоянии гиповитаминоза: нам не хватало витаминов и микроэлементов из-за того, что не было сезонных фруктов и овощей. Мы ели замороженные плоды или выращенные не на грядке, и все эти продукты были бедны витаминами», – отметила Казачкова.
Врач рекомендует принимать витаминные комплексы, гулять на свежем воздухе и проветривать помещение. Также можно принимать поддерживающие дозировки витамина D без рекомендаций врача до 2000 международных единиц.
В рационе рекомендуется включить магний и омега-3 жирные кислоты, а остальное — индивидуально и по назначению врача, сообщило радио Sputnik.
Ранее ИА Кулик сообщал, что следует делать в начале весеннего сезона, чтобы не заболеть.
