О трех роковых ошибках, которые, безусловно, испортят завтрак каждого человека, предупредила врач Екатерина Волкова.
Во-первых, в некоторых случаях не стоит пить кофе натощак. Понятное дело, если гражданин полностью здоров, то такая привычка никак не отразится на состоянии организма.
Однако, как правило, у нас у всех есть те или иные болячки, поэтому лучше не пить кофе натощак, а отложить употребление бодрящего напитка на потом. Если же такое невозможно, то перед питьем кофе лучше выпить капсулу омеги-3.
Во-вторых, многие из нас, употребив с утра бодрящий напиток, переносят завтрак на потом. А это – в корне неправильно, так как первый прием пищи в день имеет колоссальное значение.
«Завтрак — самый важный прием пищи, запускающий многие процессы в организме», — напоминает врач.
Максимум, когда нужно завтракать – через час после пробуждения. Совершено неправильно этот прием пищи сдвигать, например, к обеду. А то дневная еда – станет ближе к вечеру, а вечерняя – ближе к ночи.
Третья ошибка, и она скорее вынужденная, не зависящая от человека – слишком ранний подъем, например, когда рабочая смена начинается в 7-8 часов утра. Таким гражданам опять-таки приходится завтракать вне дома, или снова его смещать.
«Что делать? Съесть хотя бы такой легкий завтрак: травяной чай, кусочек сыра, цельнозерновой хлеб, листик салата или огурчик», — цитирует Екатерину Волкова «Российская газета».
Ранее Кулик писал о том, что гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко развеяла россиянам популярный миф о скорлупе куриных яиц.
